सत्य स्वीकार करना ! मैं कहानी सुनाने मैं अत्यंत ही बुरी हूँ. मैं कहानियाँ पढ़ के सुना तो सकती हूँ, परंतु मैं कहानियाँ बना नहीं सकती हूँ. और बड़ी ही आसानी से मैने हमारे बच्चे को रात के समय कहानी सुनाकर सुलाने का काम अपने पति के ज़िम्मे कर दिया था. और मैने अपने पति से जो सीखा वह इस प्रकार है.
कहानी सुनाना सिर्फ़ कहानी सुनाने तक ही सीमित नहीं होता है. एक था राजा एक थी रानी, दोनो मर गये ख़तम कहानी! क्या हम लोगों ने कभी इतनी सुंदर और छोटी कहानी सुनी है? परंतु इन सब से आगे भी बहुत कुछ होता है. कहानी सुनाने की कला आपको एक काल्पनिक और कपोल कल्पित दुनिया निर्मित करने मैं सक्षम कर देती है. अगली बार जब आप अपने बच्चे को कहानी सुना रहीं हों तब यह कुछ आसान तरकीबों के उपयोग के लिए तय्यार रहिएगा.
कहानी सुनाने के लिए एक अलग ही प्रकार के लहज़े की ज़रूरत होती है. यह गुर मुझे मेरे पति ने बताया था. कहानी सुनाना हमेशा अनोखा होना चाहिए. इसलिए अपने लहज़े को धीमा रखते हुए औरबीच बीच में फुसफुसते हुए कहानी के असर को ज़बरदस्त बनाया जा सकता है.
कहानी सुनाते समय अपने बच्चे को अपनी बाहों में रखिए. अपने पास चिपका के रखिए और उसके सिर पर थपकी देते रहिए. कहानी सुनते समय शारीरिक रूप से अपने बच्चे के बिल्कुल पास होने से बच्चे के साथ आपका बंधन मज़बूत होता है. कहानियों का चुनाव बहुत ही अकल्मंदी से करिए. ज़्यादातर कहानियाँ अनुभवों से सीखने और नैतिक्ताओं को सीखने के बारे में होती हैं .
दूसरा कहानी सुनाने का सबसे मूल सिद्धांत है वातावरण. टीवी को बंद कर दीजिए, उपकरणों और पत्रिकाओं को अलग रख दीजिए और एकदम आराम से बैठ जाइए.
मेरा बेटा सात साल का है और हर रात कहानी सुनने को उत्सुक रहता है. कभी कभी तो मेरे पति की तरकीबें भी ख़तम हो जातीं हैं. इसलिए मैने कुछ बहुत ही अच्छी और छोटी रात को सुनाने वाली कहानियों को खरीद लिया जिससे वह दोनों एकसाथ पढ़ सकें. उन दोनो को एकसाथ पढ़ते देखना बहुत ही मज़ेदार अनुभव होता है.
कहानी सुनाना एक तरह से आपके बच्चों को पालना पोसना है. यह उनके व्यक्तित्व के सकारात्मक निर्माण में सहायक होतीं हैं. उनकी कल्पना शक्ति का विकास होता है. इससे उन्हे आम जीवन में आने वाली समस्याओं को समझने और सुलझाने कि समझ आती है. और सबसे बड़ी बात यह होती है की वह एक अच्छे श्रोता बन जाते हैं.
इस प्रकार आप भी एक अच्छी कहानी सुनाने की कला सीखिए और उन्हे बढ़ते हुए देखिए.
Revising you A, B, C… Another gamified way to revise alphabets
What you need for this activity Two sets of alphabets
We have used alphabets cards & magnetic letters
What to do -Put the magnetic alphabets in a box
-Spread the flash cards in front of the child
-Ask the child to match the alphabets she draws from the box with the flash card
What does the child learn? –Alphabets -Cognitive development
बच्चे को गलती करने दें और उन्हें स्वयं सिखने दें | मुझे याद है मेरे पिता हम तीनो बहनों को अपने स्वयं के फैसले लेने देते थे जब हम छोटे थे तो | जैसे की क्या पहनना है , कहा छुट्टी मानाने जाना है और फिर अपने पसंद के विषय चुनने से लेकर अपना जीवन साथी चुनने तक | वह मानते थे की यह सबसे बेहतर तरीका है बच्चो को उनके फैसलों के लिए ज़िम्मेदार और आत्मनिर्भर बनाने का |
पर जैसा आपने अक्सर देखा होगा माता पिता अपने बच्चो को कई चीजों से बचाने की कोशिश करते रहते है | शायद चोट लगने से या असंगति में पड़ने से (धौंसिया बच्चे ) , आग और रसोई के अन्य चीजों से खेलने से रोकते है | पर हम यह नहीं समझ पाते की इससे बच्चे की स्वयं के निर्णय लेने की शमता में रुकावट आती है और उनमे दर पैदा होता है |
तो इस बात का ध्यान रखें की उन्हें ‘हाँ ‘ या ‘नाँ’ सिखाने की बजाये हम उन्हें ‘सही’ या ‘गलत’ सिखाएं | उन्हें गलत निर्णयों के परिणाम समझाएं | ‘आग के समीप मत जाओ’ कहने के बजे उन्हें समझाए की ‘आपका हाथ जलेगा और आपको चोट लग जाएगी ‘ . और देखा जाये तो एक दो बार उन्हें चोट लगने दें अगर वे आपकी ना सुने तो | यह थोडा कठोर ज़रूर लगता है पर वे ज़रूर सीखेंगे |
उन्हें परिवार के छोटे छोटे निर्णयों में शामिल करें | उनकी वास्तविक राय लें | आप स्वयं अचंभित हो जाएंगे की कैसे वे कुछ परिस्तिथियों पर कितनी बेहतर तरीके से प्रतिक्रिया देते है | जब आप उन्हें उनके निर्णय लेने देंगे, वे सही और गलत के बिच की दुरी खुद समझ जाएँगे |
तो अगली बार जब आप अपने बच्चे को एक सुरक्षित गलती करते देखें तो उन्हें रोके नहीं , करने दें | उन्हें देखें और समझने दें की जीवन क्या है | मैं यह समझती हूँ की गलतिय और असफलता हमें संवारती है | तो उन्हें कुछ गलतियाँ करने दें और उन्हें आत्मनिर्भर बन्ने दें | यह उन्हें जीवन में अपने निर्णय लेने को सक्षम बनाएगा |
मैं जानती हु इसका मतलब होगा की आप उन्हें अक्सर चोट लगते देखेंगे पर इसी तरीके से तो हम सब सीखें हैं|
Pasta is a hit with most kids, almost all of them love to eat it, because of its interesting shape and the cheese that goes into it!
Mothers, however are not too convinced about its nutritional value and often don’t count it amongst healthy food. Here is a tip to make your pasta nutritive for kids.
Ingredients:
200 gm any pasta. Choose a Pasta, penne, fusilli, spaghetti or any other
3 medium sized tomatoes roughly chopped
1 medium sized onion roughly chopped
150 gms of chopped green vegetables like. You can use all the vegetables that your kids don’ eat otherwise!
Broccoli
Capsicum
Carrots
Spinach
Beans
2 1/2 tbsp Olive oil or any vegetable oil
2 tsp Fresh or dried herbs like oregano or rosemary or mixed herbs
2 cloves of crushed garlic
Grated cheese
Salt to taste
2 – 3 tbsp of any commercially available pasta sauce or tomato ketchup (optional)
Recipe:
Boil the pasta. Add 1 tsp of oil to the pasta while boiling it. Save some water while straining the pasta for the sauce, keep it aside.
Heat 1 tbsp oil
Add the tomatoes, onions and chopped greens to the pan. Add some salt. Sauté till the vegetables are cooked well
Puree the cooked vegetables in a blender. We will use this puree as the base for our pasta sauce
Heat the pan again with 1tbsp of oil
Add the 2 cloves of crushed garlic
Add the vegetable puree
Add grated cheese or pop in a few cheese slices if that is what you have at home
You can add 2 – 3 tbsp of any pasta sauce available commercially or ketchup at this stage. Else, just add some fresh or dried herbs like, oregano, rosemary or any other herb of your choice.
Add the water which we had saved while straining the pasta to loosen the sauce
Add the boiled pasta
Garnish with some cheese
Here is your healthy pasta with the goodness of vegetables!
हर सुबह मेरे और आरव (मेरा बेटा ) के बिच दूध को लेकर संघर्ष सा रहता है | मुझे उसे दूध पूरा पिने के लिए या उसके दूध न पिने के बहाने बनाने पर लालच देना पड़ता है |
जन्म के बाद से ही दूध हमारे बच्चे के आहार का एक एहम हिस्सा रहा है | बच्चे का पहला भोजन माँ का दूध फैटी एसिड , लैक्तोज़ , एमिनो एसिड, विटामिन, मिनरल और अन्य ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और नवजात शिशु के लिए उपयुक्त है |
जब बच्चे नुस्खे की तरफ बदलते है तो कई बार यह बदलाव बच्चो के लिए शांतिपूर्ण नहीं होता
(जैसा मुझे याद है, आरव अक्सर दूध पिने से मुकर जाता था), यह बदलाव उनके शारीर की ज़रूरतों की पूर्ति करता है | दूध एक बेहतरीन साधन है कैल्शियम और प्रोटीन का – वो दो बेहद ज़रूरी पोषक तत्त्व बच्चे के विकास के लिए | यह विटामिन डी से भी भरपूर होता है जो की एक और ज़रूरी पोषण है | अगर बच्चा दूध असहिष्णु नहीं है तो दूध को उसके आहार से हटाने का कोई तर्क नहीं है |
मगर कितना दूध शारीर के लिए काफी है? मेरे हिसाब से दो गिलास दूध भारतीय पालन पोषण के हिसाब से बिलकुल सही है | एक गिलास दूध सुबह और एक शाम को या रात को सोने से पहले , जैसे भी बच्चा पसंद करे | हल्का गर्म दूध पेट को भरा भरा महसूस करता है और बच्चे की रात्रि की नींद के लिए सहायक है |
फुल क्रीम , टोंड या स्किम्ड मिल्क? मुझे बड़ी परेशानी हुई थी यह चुनने में की कोनसा दूध बेहतर रहेगा या मेरे बच्चे के लिए सही रहेगा | मेरे बच्चे के चिकित्सक के अनुसार 2 साल की आयु तक बच्चे को फुल क्रीम या पूर्ण दूध दें ताकि उसका मानसिक विकास पूर्ण तरीके से हो सके | बाद में भले ही टोंड दूध को चुन ले और साथ में अन्य खाद्य पदार्थ जिनमे सामान्य फैट और कार्बोहाइड्रेट्स हो | जबतक बच्चे को वजन सम्बन्धी समस्या न हो , उन्हें स्किम्ड दूध न दें |
हर बच्चा यह ज़रूर कहता है की उसे दूध बिलकुल पसंद नहीं | पर हमें इसके फायदे पता है , तो मम्मी अपने धर्य को बढ़ा लें |
जब हम छोटे थे तब हम बहुत यात्रा किया करते थे. बस हमें व्यस्त रखने के लिए और हम यात्रा का आनंद ले सकें, हमारे पापा हम लोगों के खेलने के लिए नये खेलों की खोज करते रहतेथें. रैल्गाड़ी के किसी सुरंग से निकलते समय सेकेंड्स को गिनना मेरा सबसे पसंदीदा खेल था. “*घर घर*”, “*राजा मंत्री चोर सिपाही*”, “*ऑफीस ऑफीस*” आदि इनडोर खेल ऐसे थे जिन्हे खेलते हुए हमारा बचपन बीता था. किंतु अब समय बदल गया है और बच्चों पर ध्यान देने का तरीका भी. जब हम माता पिता बने तो हमारे लिए यही सही समय था जब हम नये खेलों की खोज करते. कुछ खेल ऐसे भी हैं जिनके साथ हम रहते आए हैं. पढ़ते रहिए.
**डंब श्रेड्स**, हमारे सारे परिवार का पसंदीदा खेल था, जिसे हम सभी कभी भी कहीं भी खेल सकते थे. आरंभ मैं हम लोगों ने उसे जानवरों और पक्षियों को चुनकर उनका अभिनय करने को कहा फिर कठिनाइयों का स्तर बढ़ाते हुए अपने बेटे को हमने सरल वाक्यों जैसे “*मैं बहुत भूखा हूँ, मुझे खाना चाहिए*” का अभिनय करने को कहा. जो की बहुत ही रोचक सिद्ध हुआ. यह हमें बाद में अनुभव हुआ कि इस खेल से उसका बोलकर भाव बताने में सुधार हुआ और अपने विचारों को खुलकर व्यक्त करने में उसे बहुत मदद मिली थी.
एक और बैठ कर खेला जा सकने वाला खेल जिसे हम सभी बहुत पसंद करते हैं वह है **जेंगा**. जो की मानसिक और शारीरिक शक्तियों का विकास करने में दक्ष खेल सिद्ध हुआ. कुछ **कार्ड गेम्स** भी रोचक होते हैं जो हम सभी की पसंदों में से एक हैं. कार्ड गेम्स जैसे उनों या सदा ताश से मेमोरी खेलना , गर्मियों की लंबी दोपहर या बरसाती दिनों की बोरियत को दूर करने वाले होते हैं. मेरे बेटे का पसंदीदा खेल “पज़्ज़ील्स” हैं. यह एकअच्छा अभ्यास है जिससे सृजनात्मक और समस्या सुलझाने वाली मांसपेशियाँ मज़बूत होतीं हैं.
अभी तक के सारे खेलों में सबसे अच्छा है **हाइड अंड सीक** जिसे घर या बाहर , किसी भी उम्र मेंकहीं भी खेला जा सकता है. कुर्सी के नीचे, पलंग के नीचे या पर्दे के पीछे कहीं भी छुपा जा सकता है. मुझे इस खेल से जुड़ी उत्तेजना बहुत पसंद है. साथ ही इसे खेलते समय दिल खोल कर हँसने के अनेक अवसर मिलते हैं.
मनोरंजन के अलावा इनसे सृजनात्मकता, समस्या सुलझाना, गहन विचार, और वार्तालाप की शक्तियों का भी विकास होता है. इनसे बाँटना, लिखित नियमों के अनुसार खेलने की आदत भी पड़ती है. खेल आरंभ करने से पहले बच्चों को खेल के नियम आपको बताने होंगे.
आप मुझे बताइए कि आपने कौन कौन से खेल खेले अपने बच्चों के साथ. हमारे लिए ये जेंगा खेलने का समय है.
All would-be-mums, ‘morning sickness’ is not necessarily confined to the morning hours. It can spread all through the day….like a blanket. It did for me, too. From sunrise to sunset….literally. But then, a few of us are fortunate enough to experience little or none of this torturous feeling. If you are an expectant mother, you would need to know everything about morning sickness. So here we go……
A majority of women who experience morning sickness tend to be free of it by the time they complete the first trimester. A few, though, continue to be tormented by it. It can just be a mere feeling of nausea and aversion to a few smells and a few kinds of food. It can be a bit more intense where you tend to throw up once or twice or very severe where you throw up each time you eat something. You can feel severely dehydrated.
Let us focus on a few causes for morning sickness:
The precise cause for morning sickness is not known. It may be an outcome of an increase in estrogen and bilirubin in the body. Moreover, due to the various changes that take place within our bodies during pregnancy, excess acids are released in the stomach, because of increased progesterone secretions. This, too, can lead to nausea and vomiting.
I have mentioned this before, too, that certain strong smells can trigger nausea in a few of us. For instance, I used to immediately throw up the minute I was anywhere even close to garlic☺.
A few of us might experience a bad tummy. This can also cause nausea.
If the throwing up and nausea is too severe (Hyperemesis Gravidarum), please consult your healthcare provide immediately, to avoid complications in your pregnancy.
A few quick fixes which might work for you:
Add a little ginger when you cook food as it is good for your tummy.
Lemon helps to alleviate symptoms of nausea. Try sipping on some lemonade.
Try eating a cracker when you wake up in the morning. It was effective doing my pregnancy and gave me a lot of relief.
Try and eat small meals, frequently rather than three big meals. Always keep yourself hydrated. Try and eat dinner early so that your body gets sufficient time to digest the food.
Why don’t you tweak your food preferences a little…..try some bland food, for e.g. rice and oats. Cold food also gives a lot of relief, namely, chilled fruits and smoothies. Coconut water is great, too.
Try and rest adequately and catch up on your sleep.
Relax. Try and go for walks (please consult your healthcare provider). Meditate. Read. Listen to music. Indulge yourself☺.
Ask for help, wherever needed. Yes superwoman…you deserve it!
So all expectant mums and dads, we need to enjoy the good with the not-so-good. Morning sickness is just a part of your journey toward parenthood. Mums, I need to address this to you….do you think that you would really give it any importance or even think about it once your angel is born? I guess not. ☺
“She gets to go out for lunch with her friends! How come I can’t go?”, “You love her more than me!”, “I wish I were an only child.” If these are the lines you get to hear from your children every now and then, you are facing something very common known as sibling rivalry. It’s quite normal for children living under the same roof and sharing the same parents to have conflicts with one another. Even though siblings can be the best of friends, it’s golden to find a child who gets along perfectly with all the siblings.
Sibling rivalry is a normal part of growing up but it can get stressful for parents at times. These issues generally begin after the birth of the second child. The key to reducing disputes is to know when to intervene and when to let your kids solve their problems on their own. There’s actually an up-side in having more than one child. Solving these problems with their siblings, helps them develop essential skills such as cooperation and the ability to see the perspective of others. It is important to understand what the root of the conflicts are since young children aren’t very logical humans beings. They can take the smallest issues and turn them into raging battles which may ultimately spoil sibling relations. Kids are always competing for their parents’ attention, love and respect. When a baby is born in the family, the other child finds it difficult to accept the fact that she is going to lose her position as the center of attention. Sometimes parents need to pay a little extra attention to a child who might be sick or have special needs because of a learning disability. In that case, the other child might act out or misbehave to get your attention if she feels ignored. Sibling fights can be caused by a lot of other factors such as distinctive personalities or having problems with sharing their things. Differences in character, age and gender can lead to clashes between siblings which can ultimately lead to a fight. For young children, handing over a toy or some other special item can be difficult, and most of them have to since a lot of families don’t have infinite resources. They tend to bring up the matter of fairness and equality, not being reasonable enough to judge the circumstances. According to the younger kid it is unfair that her elder sibling gets to go for a movie with her friends whereas the elder sibling gets upset over the fact that she has to stay at home and babysit the younger one instead of going out with her friends. Such feelings of unfair treatment and envy can lead to resentment amongst them. But it is not possible to create a factor like equality between them. It is assured that an older kid will get to do some things that the younger one can’t.
One should avoid getting in between the arguments unless there is some kind of danger to either of the kids. Getting in between the matter might make them feel that you’re favoring one of them over the other and it will also prevent them from learning how to handle conflict. If the fight escalates to a point where you cannot stay out of it, it is necessary to separate the kids and let them cool down alone. It is also important to teach them how to negotiate and compromise because they might fight over wanting to watch their own favorite show or playing the same video game. One way to sort that out would be to set a daily schedule around all activities for each child. Teaching them to follow the rules you establish can help in many ways. For instance, telling them that if they indulge in hitting or name-calling, they won’t be allowed to go out and play that day. Having a say in the decision-making will make them feel that they have a little control over their lives and when they do follow your rules, be sure to praise them for it. You should not play favorites or make comparisons between the children. It is of significant importance that you let each child be who they are and don’t try to mould one child according to the other. Chalk out some time once a week to have a family meeting and discuss everyone’s issues on an individual basis.
Not getting enough attention from parents is one of the reasons why siblings resent each other. So make sure to take out a little time to spend with each child separately. It will really make your child feel special. If you see your children indulging in physical violence and your intervention isn’t enough, it’s best to seek professional help sooner than later. Be sure to set a good example in front of them. If they see you shouting and arguing regularly, they will tend to form the same habits. If they see you taking care of sibling rivalry with impartiality and fair-mindedness, it will be of great value to them once they become parents.
Have a birthday party soon? Need to make it fun. No worries, some real fun party games which are are tried and tested are listed below:
Musical Chairs: One of the best party games that just needs a lot of chairs (and you have the right?) and awesome tappy music, preferably the kid’s favorite. Play the music a little longer than anticipated just so to have some little extra fun. The adults can join in too for a swing. The last one left is the winner.
Pin the tail: I know, these games have been played over the last few decades but they still remain one of our favorites when it’s time to party with my son. We also improvised by adding a moustache on a face, or painting lipstick on a woman’s face. The reactions of the kids are just awesome.
Statue: Okay, a difficult game to play with a bunch of overly energetic kids. Put on some music and let them have a shake until you say “statue”. Watch them fidget while you see some naughty ones giggle and wiggle.
Build the tallest lego tower: With about 6-7 lego games in house, this is the perfect game which also instills healthy competition in children. Give the kids sixty seconds to make the tallest lego tower. Watch who wins.
Races: Lemon race, sack races are one of the best ways to include in an outdoor party involving lot of kids. With the use of less supplies and materials, kids can have a lot of fun.
Pass the parcel: This game can be played sitting down as well as standing. This also depends on the amount of space that you have around. Put on some groovy music and a pillow can replace the parcel. Stop the music and make the kids go crazy things for the audience.
Sock Mania: This can be done in the winter parties. Pile on socks in the center of the play area and set a time of 30 seconds. See which child puts on the most number of socks in one foot. Super fun!
Chinese whispers: A sit down game that needs two or three adult helpers. Start with sharing a long story as a secret message and tell them to pass it on to the kids by whispering the same. See how the story changes when it reaches the end of the group. There are no winners or losers in this game. Some games are just to have some fun!!
